Indoor Cycling

Indoor Cycling

Deine Trainingseffekte beim Indoor Cycling:

Ausdauertraining (Herz-Kreislauf-Training)
Stressabbau
Spaß und Motivation in der Gruppe
Radsport im Winter!


Das ausdauernde Training auf den Standrädern verbrennt 600 – 800 Kalorien pro Stunde und eignet sich hervorragend zur Gewichtsabnahme. Da diese Trendsportart dem Kreislauf und den Knochen viel abverlangt, eignet sich diese Sportart weniger für Menschen mit starkem Übergewicht.

Mit Indoor Cycling trainierst du in der Gruppe unter Anleitung deines Trainers. Es gibt hauptsächlich 5 Fahrstile: flache Strecke, steiles Gelände, Hügellandschaft, Rennen und Intervalltraining. Diese Szenarien werden anhand vom Verstellen der Gangschaltung und der Vorstellungskraft ausgeübt. Hierbei wird im Sitzen und abwechselnd im Stehen gefahren, welches die gesamte untere Muskelpartie beansprucht. Durch das Abwechseln der einzelnen Stile ohne Unterbrechen des Fahrens wird der gesamte Kreislauf gepusht und es kommt zu einer enormen Energieverbrennung. Die Gruppendynamik hilft dem Einzelnen das Training konsequent durch zu ziehen.

Achtung: Voranmeldung erforderlich! (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

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Date

20. Dezember 2016

Tags

Functional, Cardio
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